Aerial Yoga

Beim Aerial Yoga übst du mit einem in der Luft schwebenden Yogatuch, das dich stützt, trägt und sanft massiert. Besonders in Umkehrhaltungen entlastet es die Wirbelsäule und schenkt dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. Das Tuch wirkt dabei wie ein Personal Trainer: es unterstützt deine Haltung, dehnt deinen Körper und begleitet dich durch jede Übung. Aerial Yoga trainiert den gesamten Körper, stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Koordination und Balance. Es regt Stoffwechsel und Lymphfluss an, löst Blockaden, dehnt die Faszien und fördert Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – Aerial Yoga macht Spaß, belebt und schenkt dir ein einzigartiges, schwereloses Erlebnis. In unserem 6-Wochen-Kurs kannst du sanft einsteigen und deine Praxis Schritt für Schritt vertiefen.

14.01.2026 – 18.02.2026 Mittwochs, 19:30 – 20:30 Uhr mit Vera Anjana

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Yoga Einsteiger

Yoga-Einsteiger – Dein Blick in die Welt des Yoga
Du überlegst schon lange, mit Yoga anzufangen? Jetzt ist der richtige Moment dafür! In diesem 8-wöchigen Einstiegs-Kurs lernst du die grundlegenden Yogaübungen (Asanas) kennen und bekommst ein Gefühl für die Idee von Yoga. Eine sanfte Mischung aus Atemtechniken, Asana-Praxis und Entspannungsphasen hilft dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In einer geschlossenen Gruppe erarbeiten wir Schritt für Schritt die wichtigsten Yoga-Grundlagen – gemeinsam und in entspannter Atmosphäre. Probier Yoga einfach mal aus und nimm dir Zeit für dich – deine Yogazeit. 

12.01.2026 – 02.03.2026, Montags 18:00 – 19:00 Uhr mit Mechtild

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Yoga Next Steps

Du hast bereits erste Yogaerfahrungen gesammelt und möchtest deine Yogareise fortsetzen? Im „Yoga Next Steps“ gehen wir gemeinsam einen Schritt weiter. Du verfeinerst deine Praxis in den bereits bekannten Asanas, lernst neue, etwas herausforderndere Haltungen kennen und baust mit der Zeit noch mehr Kraft und Flexibilität auf. Auch in diesem Kurs kommt die Entspannung nicht zu kurz. In unserer kleinen, persönlichen Gruppe erlernst du weitere Atemübungen (Pranayama), findest zu innerer Ruhe und hebst ganz ohne Leistungsdruck deine Praxis auf ein neues Level.

07.01.2026 – 25.02.2026, Mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr mit Mechtild

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Rückenfit

– Dein krankenkassenzertifizierter Präventionskurs für mehr Stärke und Beweglichkeit.

Rückenschmerzen sind heute weit verbreitet – ob im Büro, im Homeoffice oder bei körperlicher Belastung. In unserem ganzheitlichen Rücken-Präventionskurs erhältst du fundiertes Wissen und praktische Übungen, um Beschwerden wirksam vorzubeugen und im Akutfall gezielt zu handeln. Du lernst wichtige anatomische Grundlagen kennen und entwickelst ein besseres Verständnis für die Entstehung von Schmerzen – denn wer seinen Körper versteht, kann Beschwerden besser vermeiden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf praktischen Übungen zur Kräftigung und Mobilisation, die leicht im Alltag umzusetzen sind – ob zu Hause oder am Arbeitsplatz.

Der Kurs richtet sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder bestehende Beschwerden besser in den Griff bekommen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Präventionskurs: Die meisten Krankenkassen beteiligen sich mit 80% der Kursgebühren, bzw. 150€. Erfrage dies gerne auch nochmal bei deiner Krankenkasse.

15.01.2026 – 12.03.2026, Donnerstags, 17:00 – 18:00 Uhr mit Paul

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Kinder Yoga

Spielerisch stark, beweglich, achtsam, fokussiert und entspannt. In unseren Kinderyogakursen erleben die Kinder Bewegung und Begegnung spielerisch und fantasievoll. Sie üben Balance, schulen ihre Wahrnehmung, entdecken Achtsamkeit und Entspannung und stärken dabei ihren Fokus. Gemeinsam in der kleinen Gruppe erfahren sie, wie wertvoll Miteinander ist – und wie Yoga Körper und Geist gleichzeitig Freude und Ruhe schenkt.

12.01.2026 – 16.02.2026, Montags, mit Elena

4-6 jährige: 15:30 – 16:15 Uhr, hier anmelden

7-9 jährige: 16:30 – 17:30 Uhr, hier anmelden

Stressless Yoga

Finde deinen Einstieg in die Welt des Yoga und dabei viele Tools, Techniken und Denkansätze, aktiv und passiv, die dir helfen deinem Stress entgegenzuwirken. Wir befassen uns hier mit Arten von Stress und wann und warum Stress für uns überhaupt negativ ist. Wir lernen Yogaübungen (Asanas) von Grund auf und spüren was uns gut tut. Wir schauen in das weite Spektrum des Yoga, wie Atemtechniken (Pranayama), Klänge und Töne (Mantren, Chanten, Musik) und unterschiedliche Yogastile. Im geschützten Raum einer festen Gruppe tauchen wir 8 Wochen lang ein in die Welt des Yoga – 90 Minuten me-time in deiner vollen Woche.

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Yoga für Mamas mit Baby

Dieser Hatha Yoga Kurs für Mütter mit Stressbelastung kann dazu beitragen mehr Kraft und Elan zu verspüren, er fördert die muskuläre Ausgeglichenheit im Körper, verhilft zu einem ruhigeren Geist, lehrt verschiedene Atemtechniken und kann den Schlaf verbessern. Beim Mama-Baby-Yoga wollen wir gemeinsam für Beweglichkeit, Spaß und Entspannung sorgen. Ganz nebenbei wird die Verbindung zwischen dir und deinem Baby gestärkt!
In acht Kurseinheiten à 60 Minuten kann Yoga diese Lebensphase wunderbar begleiten.

Präventionskurs: Die meisten Krankenkassen beteiligen sich mit 80% der Kursgebühren, bzw. 150€. Erfrage dies gerne auch nochmal bei deiner Krankenkasse.

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Yoga für Schwangere

Dieser Hatha Yoga Kurs für Schwangere mit Stressbelastung ab der 14. Schwangerschaftswoche kann dazu beitragen mehr Kraft und Elan zu verspüren, er fördert die muskuläre Ausgeglichenheit im Körper, verhilft zu einem ruhigeren Geist, lehrt verschiedene Atemtechniken und kann den Schlaf verbessern. Darüber hinaus wird die Bindung zwischen Mutter und Kind schon in der Schwangerschaft aufgebaut und gestärkt. In acht Kurseinheiten à 60 Minuten kann Yoga diese besondere Lebensphase wunderbar begleiten.

Präventionskurs: Die meisten Krankenkassen beteiligen sich mit 80% der Kursgebühren, bzw. 150€. Erfrage dies gerne auch nochmal bei deiner Krankenkasse.

aktuell keine Termine