Wohlfühl Yoga

In dieser Open-Level-Klasse geht es mit wechselnden Schwerpunkten rund um ein gutes, sinnvolles und achtsames Durchbewegen. Klassische Basis-Asanas (Yogaübungen) werden dabei erlernt und gefestigt, Atemtraining wird integriert und mit vielen kreativen Variationen und Übergängen wird so eine Stunde geschaffen, die dich kräftigt, dehnt, deine Körperwahrnehmung und dein Bewegungsbewusstsein schult, Verspannungen löst und deinen inneren Fokus ausrichtet.

Dienstags, 18:00 – 19:00 Uhr mit Lina

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Yoga Basics

Der Yoga Basic-Kurs findet im Stil des Hatha-Yogas statt, einer sanften Yoga-Art, die sich besonders für Anfänger eignet. Hier kannst Du Yoga von Grund auf erlernen.
Im Vordergrund steht die achtsame und bewusste Ausrichtung in den einzelnen Asanas (Yoga-Positionen) und die Verbindung von Atem und Bewegung. Neben der Wissensvermittlung wird aber auch viel Raum gegeben, um in Kontakt zum eigenen Körper zu kommen, die Wohltat von sanfter Dehnung und Flexibilität zu erleben und Entspannung und Wohlbefinden zu erfahren.

Montags, 18:00 – 19:00 Uhr mit Mechtild (immer wenn kein Yoga-Einsteiger-Kurs stattfindet oder noch freie Plätze im Einsteigerkurs sind)

Yoga Flow & Balance

Dieser Kurs richtet sich an alle mit etwas Yogaerfahrung, die ihre bisherige Praxis festigen, erweitern und Routinen etablieren möchten. Sanfte dynamische Abfolgen wechseln sich mit ruhigen, ausgleichenden Haltungen ab. Durch vertiefte Atemübungen und achtsame Übergänge findest du mehr Balance zwischen Kraft und Entspannung – auf der Matte und im Alltag.

Montags, 19:15 – 20:15 Uhr mit Mechtild

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Yin Yoga

Endlich mal abschalten, entspannen und loslassen. In dieser sanften Yogaform werden die Körperübungen (Asanas) passiv, also ohne Kraft ausgeführt, so dass die Faszien und die tiefliegende Muskulatur erreicht, gedehnt und gelöst werden. Der Energiefluss im Körper wird angeregt und ausbalanciert. Die Beweglichkeit wird verbessert, Schmerzen wird entgegengewirkt und das Wohlbefinden auf körperlicher und geistiger Ebene gesteigert.

Montags, 20:30 – 21:30 Uhr mit Lina (14 tägig)

Bewegte Stille

Passend zum Wochenende darfst du dir in dieser Stunde Zeit für dich nehmen, bei dir ankommen und in einem geschützten Raum zur Ruhe finden. Wir bewegen uns zunächst sanft durch und genießen dann eine geführte Meditation. 

Gönn dir diese Zeit für dich, zum Ruhe finden und auftanken.

Ein Sonntag im Monat, 18:00 – 19:00 Uhr mit Mechtild

Power Music Flow

In dieser intensiven Vinyasa-Klasse ist der Name Programm: Hier kannst du dich auspowern und gleichzeitig neue Energien sammeln. Kraftvolle und teilweise fordernde Asanas werden zu motivierender Musik geübt, zu einer fließenden Choreografie zusammengesetzt und dann über Wiederholungen und Atemfluss zu einem berauschenden Bewegungserlebnis entwickelt. Für diese Klasse solltest du schon etwas Yogaerfahrung haben. Am Ende geht es hier aber auch darum, eigene Grenzen kennenzulernen oder zu setzen und durch achtsames Spüren eigene Varianten zu finden, so dass du deine ganz individuelle Intensität entwickelst.

Ein Freitag im Monat, 18:00 – 19:00 Uhr mit Lina

Aerial Yoga

Beim Aerial Yoga übst du mit einem in der Luft schwebenden Yogatuch, das dich stützt, trägt und sanft massiert. Besonders in Umkehrhaltungen entlastet es die Wirbelsäule und schenkt dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. Das Tuch wirkt dabei wie ein Personal Trainer: es unterstützt deine Haltung, dehnt deinen Körper und begleitet dich durch jede Übung. Aerial Yoga trainiert den gesamten Körper, stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert Koordination und Balance. Es regt Stoffwechsel und Lymphfluss an, löst Blockaden, dehnt die Faszien und fördert Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – Aerial Yoga macht Spaß, belebt und schenkt dir ein einzigartiges, schwereloses Erlebnis. In unserem 6-Wochen-Kurs kannst du sanft einsteigen und deine Praxis Schritt für Schritt vertiefen.

Mittwochs, 19:30 – 20:30 Uhr mit Vera Anjana (immer wenn kein fester Aerial-Kurs stattfindet oder noch Plätze frei sind)

Sanfter Flow

Der Sanfte Flow ist ein langsamer Einstieg in die fließende Bewegungspraxis und trifft auch auf Elemente aus Wirbelsäulengymnastik und Pilates. Anstatt Übung für Übung nacheinander zu praktizieren werden die Bewegungen fließend miteinander verbunden und dieser Bewegungsfluss wird zu stimmungsvoller Musik häufig wiederholt. So entsteht ein wunderbar ganzheitlicher Trainingseffekt, der Kopf kann zunehmend mehr abschalten und während die Zeit wie im Flug vergeht, werden Körperwahrnehmung und -bewusstsein intensiv geschult.